집에서 하는 필라테스 효과, 이런 것이 좋아요!

집에서 하는 필라테스 효과, 이런 것이 좋아요!

 

 

 

겨울에는 살이 찌기 쉬운 계절이란 것 알고 계시나요?
그렇다고 밖에 나가서 운동하기는 너무 춥고, 집에서 간단하게 따라 할 수 있으면서도

체형교정효과도 있는 집에서 하는 필라테스 효과에 대해 알려드리려고해요.

 

 

 

"TV보면서 언제든지 할 수 있는 필라테스 효과"

 

필라테스 효과는 다이어트와 몸매를 예쁘게 잡아주는 효과뿐 아니라 신체의 균형을

잡아주는 효과도 있답니다. 게다가 지방세포가 쌓이는 것을 방지해 주기때문에

균형잡힌 예쁜 몸매를 얻을 수가 있는 것이지요.

 

필라테스 효과를 알아보기 전에 필라테스에 대해 간단하게 알아볼께요.

필라테스는 동서양의 운동을 합쳐 만든 것으로 몸을 이완하고 이를 통해 활력을 얻는 것이랍니다.

 

 

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▩ 집에서 하는 필라테스 효과란?

 

 

01 심신을 안정시켜 주는 효과가 있습니다.

 

필라테스를 꾸준히 하면 심신에 안정을 준다고 해요.

정신적인 안정과 동시에 평소에 불안함과 초조함을 느끼신다면 필라테스 어떠세요?

 

 

02 신체의 균형을 바로 잡아 줍니다.

 

앞서 잠깐 말씀 드렸지만 필라테스에는 신체를 균형있게 잡아주고

몸매를 예쁘게 만들어주는 효과가 있습니다.

아무래도 균형과 조화를 생각하는 운동이라 그런 것 같아요.

 

 

03 유연성을 길러줍니다.

 

아무래도 근육을 이완시키는 효과가 있는 운동이기 때문에 유연성이 늘어난답니다.

긴장된 근육을 풀어주는 효과도 있고요!

 

 

필라테스는 간단하게 할 수 있는 운동이기도 하고, 추운겨울 날

몸매 관리에도 상당히 좋은 운동이랍니다. 집에서 하는 필라테스 효과!

절대 무시하지마세요. 몸의 균형과 심신의 안정을 찾아주는 운동법이랍니다.